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Le sommeil ingrédient fondamentale du bien être Fatigue au réveil, difficultés de concentration, irritabilité, sensation d’être « à bout » plus rapidement, envie de sucre, émotions plus difficiles à réguler… Lorsque ces signes apparaissent, nous cherchons souvent des solutions compliquées. Pourtant, l’un des premiers piliers à observer reste tout simplement le sommeil. Et il ne s’agit pas uniquement de compter le nombre d’heures passées au lit. La régularité des horaires, l’heure du coucher...

Une couverture lestée (ou couverture pondérée, si l'on veut faire sophistiqué) est une couverture remplie de petites billes ou de granules — souvent en verre ou en plastique — qui lui donnent un poids significatif, généralement entre 4 et 12 kilos selon la morphologie et les besoins de la personne.

Oméga-3 : un allié précieux pour votre cerveau, votre humeur et votre système nerveux